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Essa é uma receita para quem gosta de recriar de forma saudável e nutritiva aquele doce que tanto gosta, a nutella fit é ideal para acompanhar o pré ou pós treino. Vamos lá, anote a receita:⁣ ♦ Ingredientes:⁣ 1 xícara de avelãs⁣ -200 ml Leite de amêndoas ou coco⁣ -3 col. sopa de cacau em pó sem açúcar⁣ -3 sachês de Stévia⁣ - 1 colher de whey de chocolate ou baunilha (quem quiser pode usar as versões veganas)⁣ ⁣ ♦ Modo de preparo:⁣ Pré-aqueça o forno a 265° por 15 min. Depois, coloque as avelãs em um tabuleiro e leve para tostar por 10 min. (essa parte é super importante, pois se elas não tostarem o suficiente, não moerão direito e o creme ficará cheio de pedacinhos e mais amargo). Bata as avelãs tostadas, o cacau, o whey, os adoçantes e o leite na maior potência, por 5 min e mexa de vez em quando. Guarde na geladeira e sirva após 2 horas.⁣ ⁣ Gostou da receita? Escreva nos comentários! #receita #nutellafit #fit #receitawhey #ahazou #saúde #treino
Uma opção maravilhosa pra você comer algo gostoso sem sair da dieta. Ingredientes: 1 batata-doce 1 xícara de farinha de quinoa pimenta calabresa a gosto alecrim fresco a gosto orégano a gosto tomilho seco a gosto 1 colher (chá) de sal 1 colher (sopa) de azeite Modo de preparo Descasque a batata-doce, corte-a em cubinhos e cozinhe. Amasse bem até formar um purê. Em uma tigela grande, misture todos os ingredientes. Misture bem até formar uma massa homogênea. Espalhe a massa em uma forma com papel-manteiga, ela deve ficar com 1,5 cm no máximo. Leve ao forno preaquecido (180° C) por 18 minutos. Retire a massa do forno e deixe esfriar um pouco. Recheie da maneira que preferir e leve ao forno até que o queijo derreta. #AhazouSaude #personal #bemestar #viverbem #personaltrainer #nutricao #alimentacaosaudavel #boratreinar #nopainnogain #saude
Quem ai ama rabanada mas não come por ser calórica, agora vamos te apresentar a versão fit dela. Confira a seguir e nos conte nos comentários o que achou. 2 fatias pão integral 1 xícara chá leite de coco 2 ovos 1 colher de sopa essência de baunilha 1 colher de sopa mel 3/4 scoop whey baunilha ou chocolate 2 colheres de sopa canela em pó 1 colher de sopa rasa de óleo de coco Modo de Preparo: 1-Corte os pães ao meio 2-Em um recipiente misture o leite de coco com a essência de baunilha e o mel 3-Em outro recipiente bata os ovos 4-Em outro recipiente misture o whey e a canela 5-Mergulhe as fatias na mistura de leite. Molhe bem mas não deixe ficar muito mole 6-Depois passe as fatias no ovo batido 7-Aqueça a uma frigideira com óleo de coco e coloque as fatias 8-Assim que dourar um lado, vire 9-Depois que o outro lado dourar, retire e passe na mistura de Whey e canela 10-Jogue o restante do Whey por cima, depois é só se deliciar #AhazouSaude #personal #bemestar #viverbem #personaltrainer #nutricao #alimentacaosaudavel #boratreinar #nopainnogain #saude
Ingredientes: ?4 scoops whey protein de chocolate (120g) ?1 colher (sopa) cacau ?0,6 xícara água ?1 colher (sopa) adoçante (opcional) Modo de preparo: ?Misture tudo em uma vasilha e distribua em forminhas de silicone. ?Leve ao freezer por cerca de 30 minutos. #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #fit #bombom #receita #doce #AhazouSaude
Quem ai ama rabanada mas não come por ser calórica, agora vamos te apresentar a versão fit dela. Confira a seguir e nos conte nos comentários o que achou. 2 fatias pão integral 1 xícara chá leite de coco 2 ovos 1 colher de sopa essência de baunilha 1 colher de sopa mel 3/4 scoop whey baunilha ou chocolate 2 colheres de sopa canela em pó 1 colher de sopa rasa de óleo de coco Modo de Preparo: 1-Corte os pães ao meio 2-Em um recipiente misture o leite de coco com a essência de baunilha e o mel 3-Em outro recipiente bata os ovos 4-Em outro recipiente misture o whey e a canela 5-Mergulhe as fatias na mistura de leite. Molhe bem mas não deixe ficar muito mole 6-Depois passe as fatias no ovo batido 7-Aqueça a uma frigideira com óleo de coco e coloque as fatias 8-Assim que dourar um lado, vire 9-Depois que o outro lado dourar, retire e passe na mistura de whey e canela 10-Jogue o restante do whey por cima, depois é só se deliciar #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #saude #alimentacaosaudavel #nutricao #bemestar #viverbem
Perfeito para comer antes ou depois do treino!⁣ ⁣ ?Ingredientes⁣ 3 gemas⁣ 3 col. (sopa) de biomassa de banana verde⁣ 300 ml de bebida vegetal de castanha, arroz ou aveia⁣ 3 col. (sopa) de whey protein de chocolate⁣ 3 col. (sopa) de cacau em pó⁣ 2 col. (sopa) de stevia culinária⁣ Óleo de coco para untar⁣ Gotas de cacau⁣ ⁣ ?Como fazer⁣ Bata todos os ingredientes no liquidificador e depois coloque-os em uma forma untada com óleo de coco. Asse em banho-maria em fogo baixo por aproximadamente 45 minutos. Depois, salpique com as gotas de cacau para confeitar e leva à geladeira por pelo menos três horas.⁣ ⁣ #brigadeiraofit #fitness #receita⁣ #personaltrainer #ahazou #bandbeauty #saúde #alimentação
Ingredientes 1 ovo 2 colheres (sopa) de goma de tapioca ou polvilho não hidratado 1 colher (sopa) de água, opcional Temperos a gosto: sal, pimenta do reino, orégano, parmesão ralado, etc. Recheio a gosto: queijo, ricota, cottage, peito de peru, frango, espinafre, etc. Modo de preparo Misture todos os ingredientes da massa. Frite numa frigideira untada com azeite. Recheie. #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #AhazouSaude #AhazouInfluencer
Uma receita deliciosa, saudável e prática para você fazer no seu jantar. Confira! INGREDIENTES: 1/2 xíc. (70g) farinha de trigo integral 1 colher (sp) azeite de oliva ( ou óleo de coco) 3 colheres (sp) de água sal a gosto Farinha para polvilhar RECHEIO: alface-crespa a gosto 1 pepino japonês ( cortada em tiras) 1 cenoura cozida ( cortada em tiras) Cream cheese a gosto PREPARO: Em um tigela coloque a farinha de trigo, água, azeite e o sal. Misture bem e leve para uma bancada enfarinhada e sove por mais ou menos uns 5 minutos.Enfarinhe novamente a bancada e divida a massa em 3 partes e abra com um rolo, deixando bem fininha. Corte com o auxílio de um prato ou tigela formando um disco. Aqueça uma frigideira antiaderente ou unte uma com azeite. Coloque a massa em fogo baixo, quando levantar bolhas vire para assar do outro lado. Coloque a massa já pronta em um prato e tampe para formar vapor, isso vai deixar a massa macia para enrolar. Agora é só rechear e servir em seguida. DICA: não deixe a massa muito tempo no fogo para não ressecar ( ficar dura) ela tem que estar macia.. #AhazouSaude #personal #personaltrainer #nutricao #viverbem #bemestar #alimentacaosaudavel #saude #nopainnogain
Essa receita é maravilhosa! Uma opção de doce mais saudável para você incluir na sua alimentação! Ingredientes: 500g de amendoim torrado e sem casca; 1 colher de adoçante culinário da sua preferência; 2 colheres de cacau em pó 100% puro; 1 colher de óleo de coco. Modo de preparo: Bata todos os ingredientes em um processador ou liquidificador até ficar bem triturado. Depois é só fazer as bolinhas e está pronto! #ahazoutaste #docefit #docedeamendoim #amendoim #receitafit #vegetariano
Cozinhar comidinhas fit ?? nem sempre é algo fácil, entre em contato para conhecer nosso cardápio ? de comidas fit para continuar a se alimentar de modo saudável. ☎️: (xx) xxxx-xxxx #marmitex #ahazoutaste #marmitando #comidacaseira #comidadeverdade #marmitas #marmitafit #ahazoutaste
Ingredientes 2 xícaras de chá polvilho azedo 1 ovo 1 colher de sopa óleo de coco ou outro 1 pitada de sal 1/2 xícara de chá água quente Modo de preparo: Misture todos os ingredientes. Forme rosquinhas. Leve ao forno pré-aquecido a 180 graus por 15 minutos. #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #AhazouSaude #AhazouInfluencer
Tá precisando de alguma opção mais saudável e fácil para fazer no jantar e não sair da dieta? Veja essa opção maravilhosa de omelete fit. Ingredientes 3 ovos sal a gosto pimenta a gosto cheiro verde cebola a gosto tomate cenoura pode fazer o recheio a gosto limão a gosto pimentão MODO DE PREPARO: Bata os ovos com sal a gosto, pimenta cheiro verde e separe, em uma frigideira 1 colher de manteiga acrescente cebola, tomate, cenoura e pimentão e refogue por 1 minuto, acrescente os ovos batidos e pronto. #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem
Coloque o milho e a água em um recipiente alto, cubra com plástico filme, faça uns furinhos com o garfo no plástico e leve ao microondas por cerca de 6 minutos em potência alta. Depois acrescente sal a gosto. #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
Você vai precisar de: ? 1 copo de leite de coco (ou o de sua preferência); ? 1 colher de sopa de xylitol; ? 2 barrinhas de chocolate branco sem açúcar; ? 3 gotas de baunilha; ? 1/2 caixinha de creme de leite. Misture os ingredientes numa panela e vá mexendo até dar uma leve engrossada, ou até ficar no ponto que você preferir. Por fim, finalize com uma pitada de canela ou raspas de chocolate! É a bebida ideal para aqueles dias mais friozinhos ❤☕ #ahazoutaste #fit #receita #chocolate #chocolatequente

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